Ohne Bewegung im Außen, bewegt sich auch wenig im Inneren!
Bewegungsmangel ist eines der großen Übel unserer heutigen Zeit.
Wer beruflich viel am Schreibtisch oder im Auto sitzen muss, der sollte jede Möglichkeit zur Bewegung nutzen, die Treppe, statt den Aufzug benutzen, das Auto stehen lassen und kurze Strecken zu Fuß erledigen. Wichtig ist, die Zeit des Sitzens zu verringern. Auch wenn ein einzelner Tipp nicht so viel bringen mag, so ist es doch die Summe am Ende. Das Ziel ist es, mehr Energie zu verbrauchen, als über die Nahrung aufgenommen wird.
Durch Bewegung werden die Muskeln angesprochen und ein Abbau der Muskelmasse wird so vorgebeugt.
Neben dem Abnehmen hat Bewegung auch noch andere positive Aspekte.
- Bewegung schützt vor Stoffwechselstörung wie Diabetes und erhöhte Cholesterin/Triglyzerid-Werte
- Bewegung, besonders an der frischen Luft, stärkt das Immunsystem
- Bewegung macht ausgeglichen, Glückshormone werden freigesetzt
- Eine stärkere Muskulatur schützt vor Schmerzen im Rücken
- Die Gelenke werden durch eine höhere Stabilität vor Abnutzung geschützt
- Bewegung unterstützt Sie bei Ihrer Gewichtsreduktion
- Bewegung macht Spaß