Es hört sich sehr kompliziert an, eine gesunde Ernährung in den Alltag zu integrieren. Denn dieser ist vollgepackt mit Terminen, so dass gesunde Mahlzeiten oft auf der Strecke bleiben. Wir entwickeln ganz konkrete Vorstellungen, die erfüllt werden sollen. Unser Essen soll schmecken, es soll gesund sein, appetitlich und der Genuss darf natürlich auch nicht zu kurz kommen. In vielen Haushalten wird erst am Abend gekocht und da soll die Mahlzeit natürlich keine „Kalorienbombe“ sein und schnell soll das Zubereiten auch gehen, denn wer steht schon nach einem arbeitsreichen Tag noch gern stundenlang in der Küche? Das Essen kann so einerseits zu einem weiteren Stressfaktor im Alltag werden, oder andererseits essen wir das, was uns gerade in die „Hände fällt“ und gesunde Ernährung rückt in weite Ferne. Das kann sich mit eine paar Tricks ändern.
Um genau diese Falle zu umgehen, ist eine kleine Planung von Vorteil und diese Planung beginnt schon mit der Einkaufsliste und unseren Einkäufen. Das, was wir in unseren Korb legen, ob gesund oder nicht, wird zubereitet und gegessen.
Einen Essensplan für die ganze Woche, so wie es in den Kantinen üblich ist, ist durchaus auch zu Haus umsetzbar. Dadurch verringern sich Stress, Einkäufe, Zeit, Geld und Kalorien.Sie können so bewusste Entscheidungen treffen. Einige Gerichte schmecken am zweiten Tag besonders gut und wenn die Küche mal kalt bleibt, macht das auch nichts, denn eine leckere Bowl hat alles was Sie zur gesunden Ernährung brauchen. Sie können alle frische Zutaten zusammenstellen, wie z.B. Salat, Paprika,Radieschen, Gurke, Tomaten,Mais und gebackene Süßkartoffel und Kichererbsen, abgerundet mit einem Honig/Senfdressing. So überlegen Sie nicht jeden Tag aufs Neue, was Sie kochen und das erleichtert enorm den Alltag. Und falls eine Heißhungerattacke einfach so daher kommt, sind Nüsse, Mandeln oder ein Apfel eine sehr gute Alternative.
Die Hypnose als Methode kann erstaunliche Ergebnisse, in der Umsetzung der neuen Ernährungsweise, erzielen. Gern informiere ich Sie darüber, wie die Hypnose auch Ihnen helfen kann, Ihre Ziele zu erreichen.