Ein gesundes Leben ist die Voraussetzung für ein entspanntes Leben.
Viele der häufigsten Krankheiten, z.B. Herzerkrankungen oder Bluthochdruck, sind sehr eng mit einer ungesunden Ernährung verbunden: Zu viel tierisches Fett, Salz, Zucker, chemische Zusätze bei zu wenig komplexen Kohlehydraten und Ballaststoffen.
Vollkorngetreide,-brot,-nudeln, brauner Reis und mit Schale gekochte Kartoffeln sind für den Körper wichtig, Obst und Gemüse enthalten wichtige Vitamine, A;B;C und E. Diese Nahrungsmittel machen satt und unterstützen Sie in Ihrem Abnehm-Prozess. Trinken Sie zur Unterstützung mind.1,5 l Wasser.
Regelmäßige Bewegung baut mögliche Entstehung von Stresshormonen ab und mindert das Risiko fast aller ernsthaften Erkrankungen.
