- Kursbeginn: 16.10 2018- 4.12. 2018
- Wann: Dienstags 19-20 Uhr
- Wo : Physiotherapie-Praxis Eva Basan, Scheidestraße 21a
30625 Hannover Kleefeld (Kantplatz) Linie 4 und 5 - Kostenübernahme: meine Kurse sind zertifiziert und die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen bis zu 80%
- die AOK erstattet die volle Kursgebühr
Was Ist Autogenes Training?
Das Autogene Training ist von Johannes Heinrich Schultz in den 30 Jahren entwickelt worden. Es handelet sich um eine wissenschaftlich anerkannte Methode, mit der die Kraft der Vorstellung auf den Körper übertragen wird.
Autogenes Training ist eine autosuggestive Entspannungsmethode, wobei sich die Teilnehmer auf die, vom Seminarleiter vorgesprochenen Formeln konzentrieren und diese für sich wiederholen – Autosuggestiv. So folgt z.B. der bildhaften Vorstellung der Schwere, ein Gefühl der Schwere, bis zur spürbaren Schwere, der Muskelentspannung im Körper. Die Beeinflussung des Körpers durch die Macht der Vorstellung, geschieht in konzentrierter Selbstentspannung.
Ziel des Trainigs ist es, eine innere Entspannung, ohne äußeres Zutun zu erlangen, so dass Sie die selbstständige Anwendung der Methode im Alltag praktizieren können und so ein besseres Wohlbefinden erlangen.
Anhaltender Stress, dauernde Unruhe und ständige Reize belasten Körper und Psyche. Die daraus entstandenen Symptome, wie Kopfschmerzen, Hypertonie, Schlafstörungen, Unruhe, Leistungsminderung, Burn Out erschweren den Alltag. Mit Hilfe des Autogenen Trainings können Sie Ihren Körper von pausenloser Aktivität auf Entspannung umschalten und negative Empfindungen mindern. Alle Übungen bauen gezielt aufeinander auf und sind einfach zu erlernen.
Warum und wozu ist das Autogene Training sinnvoll?
- besser abschalten können, gelassener werden
- eigene Bedürfnisse können wieder wahrgenommen werden
- zunehmend mehr innere Ruhe und Gelassenheit gewinnen
- die eigene Energie maßvoll einsetzen
- eigene Ressourcen erkennen und nutzen
Wirksamkeit und Anwendung des Autogenen Trainings
- Abbau von Aggressionen, Stress
- leichte Hypertonie
- Kopfschmerzen, Migräne
- Schlafstörungen
- Konzentrationsstörung, Unruhe, dauerhafter Anspannung
Bitte melden Sie rechtzeitig an, da die begrenzte Teilnehmerzahl auf 10 Teilnehmer begrenzt ist.