Im Blog für den Februar schrieb ich über unterstützende Empfehlung zur Gewichtsreduktion.
Heute geht es darum, wie viel Kalorien wir womit verbrennen, hier einfach eine kleine Übersicht.
Tätigkeit Verbrauch bei 10 Minuten
(kcal bei Körpergewicht)
50kg/ 70kg/ 85kg
Tanzen: 25/ 36/ 44
Rad fahren: 50/ 96/ 86
Tennis: 54/ 75/ 94
Schwimmen: 61/ 84/ 105
Joggen: 66/ 91/ 114
Gehen ebenerdig: 40/ 55/ 69
Gymnastik: 33/ 46/ 59
Einkaufen: 31/ 43/ 53
Bei einer normalen Bürotätigkeit verbrauchen Frauen täglich ca.2000 bis 2200 Kilokalorien, Männer 2400 bis 2600 Kilokalorien.
Um das Gewicht zu halten, darf dem Körper nicht mehr zugefügt werden, als er verbraucht.