Abnehmen

Seit einigen Jahren wieder neu entdeckt. Quinoa – das Wunderkorn der Inkas, Chia-Samen – die kleinen Kraftpakete Quinoa – das Gold der Anden – sicherte schon vor über 6000 Jahren das Überleben der Inkas, in Peru und Bolivien. Diese senfkorngroßen Samen sind eine der reichsten Eiweißquellen der

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  Um auch Ihr Abnehmen mit Hypnose zu einem Erfolg werden zu lassen, ist es beginnend wichtig, den „Istzustand“ aufzunehmen. Wann, was und wieviel wird täglich gegessen und somit an Kalorien zu sich genommen. Ein sogenanntes Esstagebuch ist dabei eine sehr große Hilfe. Dabei ist es wichtig

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Abnehmen, Zunehmen, leider kann dieser Kreislauf mehrmals im Leben beginnen, gerade jetzt, wo der Herbst immer präsenter wird und der Drang mehr zu essen steigt. Oft nimmt der Hunger – auf Kohlenhydrate – in den dunklen Jahreszeiten zu. Es kommt ein Gefühl, des sich „nähren oder wärmen“

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Noch ist der Winter da. Der Frühling lässt – gefühlt – noch lange auf sich warten, Stiefel und dicke Daunenjacke begleiten uns täglich, auf dem Weg zur Arbeit und zurück. Noch können die Pfunde kaschiert werden. Doch schon in weniger als 3 Wochen ist Frühlingsanfang, in den

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Im neuen Jahr wird alles anders, ich nehme ab, das habe ich mir ganz fest vorgenommen, mein guter Vorsatz fürs neue Jahr, ganz sicher klappt es dieses mal. Ab heute esse ich nur noch gesunde Lebensmittel, denn wie ich mich ernähren soll, weiß ich ja. Im neuen

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In der Werbung werden immer wieder Light- Produkte angepriesen, die angeblich gesund sind und das Abnehmen unterstützen. Diese Produkte enthalten weniger Zucker und Fett, wobei der Zucker oder ein Teil von ihm durch Zuckerersatzstoffe oder Süßstoffe, ersetzt werden. Oftmals herrscht der Irrglaube gerade von diesen Light-Produkten mehr

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Wie oft nehmen wir unbewusst Zucker zu uns, die einfach „versteckt“ in vielen unserer Lebensmittel vorhanden sind. Bei Süßigkeiten, Kuchen oder Riegel ist der Zuckergehalt offensichtlich, doch viele versteckte Zuckerfallen, wie in Fertiggerichten, Joghurt, Ketchup, Cola, Brotaufstriche und auch Smoothies machen nicht satt und das Abnehmen schwer

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Veganer Apfel-Streusel-Kuchen Zutaten für eine Springform mit 28 cm. Durchmesser. Zutaten: 300g Mehl 100g Zucker 200g Margarine 1 kleine Banane (sie dient als Bindemittel – zu Mus zerquetschen) 8 Äpfel, wenn möglich eher mehlig 3 El. Zucker 1 Prise Zimt Zubereitung: Mehl, Zucker, Margarine und Bananenmus gut

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Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich Sport treibe? Diese Frage höre ich in meiner Praxis immer öfter und es gibt eine ganz einfache Erklärung dafür. Sport zu treiben ist eine sehr gute Möglichkeit, die Gewichtsreduktion voranzutreiben, doch nur Sport allein, reicht nicht. Eine Ernährungsumstellung ist primär

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Essen und Fasten gehören genauso zusammen, wie Wachen und Schlafen oder Ein-und Ausatmen. Unser Lebensrhythmus beinhaltet beide Pole, denn wir leben im ständigen Wechsel zwischen Essen- und Fastenperioden. Am Tage essen wir und in der Nacht fasten wir, bis zum Morgen und der ersten Mahlzeit. Fasten setzt

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